ඔබේ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ දින චර්යාවේදී විටමින් C සහ රෙටිනෝල් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

රැළි පෙනුම, සියුම් රේඛා සහ වයසට යාමේ අනෙකුත් සලකුණු අඩු කිරීම සඳහා, විටමින් C සහ රෙටිනෝල් ඔබේ අවි ගබඩාවේ තබා ගත යුතු ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය දෙකකි. විටමින් C එහි දීප්තිමත් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර රෙටිනෝල් සෛල පිරිවැටුම වැඩි කරයි. ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රියාවලියේදී අමුද්‍රව්‍ය දෙකම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට දීප්තිමත්, තරුණ සමක් ලබා ගත හැකිය. ඒවා ආරක්ෂිතව ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, පහත අපගේ මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්න.

විටමින් C වල ප්‍රතිලාභ

L-ඇස්කෝර්බික් අම්ලය හෙවත් පිරිසිදු විටමින් C යනු නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. දූෂණය, දුම සහ UV කිරණ වැනි විවිධ පාරිසරික සාධක මගින් අවුලුවන නිදහස් රැඩිකලුන් ඔබේ සමේ කොලජන් බිඳ දමා වයසට යාමේ දෘශ්‍යමාන සලකුණු ඇති කළ හැකිය - මෙයට රැළි, සියුම් රේඛා, අඳුරු ලප, වියළි පැල්ලම් සහ තවත් දේ ඇතුළත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් C යනු කොලජන් සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කිරීමට සහ සියුම් රේඛා සහ රැළි අවම කිරීමට ඔප්පු කර ඇති එකම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය බව ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනයට අනුව. එය අධි වර්ණක සහ අඳුරු ලප ආමන්ත්‍රණය කිරීමට ද උපකාරී වන අතර, අඛණ්ඩව යෙදීමෙන් දීප්තිමත් සමක් ලබා ගත හැකිය. අපි නිර්දේශ කරන්නේ අපගේඇස්කෝර්බිල් ග්ලූකෝසයිඩ්

රෙටිනෝල් වල ප්‍රතිලාභ

රෙටිනෝල් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ අමුද්‍රව්‍යවල රන් ප්‍රමිතිය ලෙස සැලකේ. විටමින් A හි ව්‍යුත්පන්නයක් වන රෙටිනෝල් ස්වභාවිකවම සමෙහි ඇති අතර සියුම් රේඛා, රැළි, සමේ වයනය, තානය සහ කුරුලෑ පවා වැඩි දියුණු කරන බව ඔප්පු වී ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ස්වභාවිකව ඇති වන රෙටිනෝල් ගබඩා කාලයත් සමඟ ක්ෂය වේ. "විටමින් A සමඟ සම නැවත පිරවීමෙන්, රේඛා අවම කළ හැකිය, මන්ද එය කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ," මණ්ඩල සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ Skincare.com විශේෂඥ වෛද්‍ය ඩෙන්ඩි එංගල්මන් පවසයි.රෙටිනෝල් ඉතා බලවත් බැවින්, බොහෝ විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ සමේ එයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා අමුද්‍රව්‍යයේ අඩු සාන්ද්‍රණයකින් සහ අවම භාවිතයේ වාර ගණනකින් ආරම්භ කිරීමයි. රාත්‍රියේදී සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් රෙටිනෝල් භාවිතා කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, සහ අවශ්‍ය පරිදි සෑම රාත්‍රියකටම හෝ ඉවසාගත හැකි පරිදි සෑම රාත්‍රියකටම වාර ගණන ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.

ඔබේ දිනචරියාවේදී විටමින් C සහ රෙටිනෝල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

පළමුව, ඔබ ඔබේ නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතුය. විටමින් C සඳහා, චර්ම රෝග විශේෂඥයින් යෝජනා කරන්නේ අමුද්‍රව්‍යයේ ස්ථායී සාන්ද්‍රණයක් සහිත උසස් තත්ත්වයේ සෙරුමයක් තෝරා ගැනීමටයි. විටමින් C ආලෝකයට නිරාවරණය වීමත් සමඟ අඩු ඵලදායී විය හැකි බැවින්, සෙරුමය අඳුරු බෝතලයක ද පැමිණිය යුතුය.

රෙටිනෝල් තෝරා ගැනීමේදී,wමම නිර්දේශ කරනවාහයිඩ්‍රොක්සිපිනකොලෝන් රෙටිනෝට්. ඒකපරිවර්තනයකින් තොරව ඵලදායී වන නව විටමින් A ව්‍යුත්පන්න වර්ගයකි. එය කොලජන් වියෝජනය මන්දගාමී කර මුළු සමම තරුණ කළ හැකිය. එය කෙරටින් පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, සිදුරු පිරිසිදු කිරීමට සහ කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට, රළු සම වැඩි දියුණු කිරීමට, සමේ පැහැය දීප්තිමත් කිරීමට සහ සියුම් රේඛා සහ රැළි පෙනුම අඩු කිරීමට හැකිය. එය සෛලවල ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ හොඳින් බන්ධනය විය හැකි අතර සමේ සෛල බෙදීම සහ පුනර්ජනනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. හයිඩ්‍රොක්සිපිනකොලෝන් රෙටිනොයිට් අතිශයින් අඩු කෝපයක්, සුපිරි ක්‍රියාකාරිත්වයක් සහ ඉහළ ස්ථායිතාවයක් ඇත. එය රෙටිනොයික් අම්ලය සහ කුඩා අණු පිනකෝල් වලින් සංස්ලේෂණය කර ඇත. එය සකස් කිරීමට පහසු (තෙල්-ද්‍රාව්‍ය) වන අතර සම මත සහ ඇස් වටා භාවිතා කිරීමට ආරක්ෂිත/මෘදු වේ. එහි මාත්‍රා ආකාර දෙකක් ඇත, පිරිසිදු කුඩු සහ 10% ද්‍රාවණය.

විටමින් C සීරම් සාමාන්‍යයෙන් හිරු ආවරණ ආලේපන සමඟ උදෑසන භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මන්ද එහි UV කිරණ සහ නිදහස් රැඩිකල්-සටන් ප්‍රතිලාභ වඩාත් ඵලදායී විය හැකිය. අනෙක් අතට, රෙටිනෝල් යනු රාත්‍රියේදී යෙදිය යුතු අමුද්‍රව්‍යයකි, මන්ද එය හිරු එළියට සමේ සංවේදීතාව ඇති කළ හැකිය. එසේ පැවසුවද, දෙකම එකට යුගල කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. “මෙම අමුද්‍රව්‍ය දෙක එකට කොක්ටේල් කිරීම අර්ථවත් කරයි,” වෛද්‍ය එංගල්මන් පවසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් C රෙටිනෝල් ස්ථාවර කිරීමට සහ ඔබේ වයසට යාමේ සමේ ගැටළු වලට එරෙහිව වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, රෙටිනෝල් සහ විටමින් C යන දෙකම ප්‍රබල බැවින්, ඔබේ සම ඒවාට හුරු වූ පසු පමණක් සහ සෑම විටම හිරු ආවරණ ක්‍රීම් සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම් හෝ ආලේප කිරීමෙන් පසු කෝපයක් ඇති වුවහොත්, අමුද්‍රව්‍ය භාවිතය තරමක් අඩු කරන්න.