ඉරට්ටේ ටැන් එකක් ගන්නේ කෙසේද

විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ සම සම පැහැපත් කර ගැනීමට විශාල උත්සාහයක් දරන්නේ නම්, අසමාන ටැන්ස් විනෝදයක් නොවේ.ඔබ ස්වභාවිකව පැහැපත් වීමට කැමති නම්, ඔබේ සම පිළිස්සීම වෙනුවට ලෝකඩව තබා ගැනීමට ඔබට ගත හැකි අමතර පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් තිබේ.ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන ඔබේ වේගය වැඩි නම්, ඔබේ දින චර්යාව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය නිෂ්පාදනය වඩාත් ඒකාකාරව පැතිරීමට උපකාරී වේ.

ක්රමය 1ස්වභාවික සම් පදම් කිරීම

1.ඔබ පැහැපත් වීමට සතියකට පෙර එක්ස්ෆෝලියන්ට් එකකින් ඔබේ සම ස්ක්‍රබ් කරන්න. 

ඔබේ ප්‍රියතම පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍යය ගෙන එය ඔබේ කකුල්, අත් සහ ඔබ පිට කිරීමට උත්සාහ කරන වෙනත් ඕනෑම ප්‍රදේශයක් පුරා පැතිරෙන්න.ඔබේ සම පැහැපත් වන විට හැකිතාක් සිනිඳු වීමට උපකාරී වන ඕනෑම මැරුණු සමක් ඉවත් කරන්න.

2.ඔබ පැහැපත් වීමට පෙර සෑම රාත්‍රියකම ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න.

මොයිස්චරයිසින් කිරීම නොතකා හොඳ පුරුද්දකි, නමුත් ඔබ ස්වභාවික සම් පදම් කිරීම ගැන සොයන්නේ නම් එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.ඔබ ස්වභාවිකව සම් පදම් කිරීමට අදහස් කරන කකුල්, අත් සහ අනෙකුත් සියලුම සම මත ඔබේ මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.ඔබට අඩංගු නිෂ්පාදන තෝරා ගත හැකියසෙරමිඩ් or සෝඩියම් hyaluronate.

3.අව් රශ්මිය වැළැක්වීම සඳහා හිරු ආවරණ කිහිපයක් යොදන්න. 

ඉතා මැනවින්, ඔබ පිටතට යාමට පෙර විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා හිරු ආවරණ මත ආලේප කරන්න, එමඟින් නිෂ්පාදනයට ඔබේ සමට ඇලී සිටීමට කාලය ලබා දේ.අවම වශයෙන් SPF 15 සිට 30 දක්වා ඇති නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගන්න, එය ඔබ එළිමහනේ විවේකීව සිටින විට හිරු කිරණවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරයි. පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ සම මත අඛණ්ඩව හිරු ආවරණ යොදන්න, එය ඔබේ පැහැපත් බව තව දුරටත් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

• ඔබට බොහෝ විට තෙල් අඩුවෙන් සකස් කර ඇති සහ ඔබේ මුහුණට සැහැල්ලුවක් දැනෙන ෆේෂල් සන්ස්ක්‍රීන් එකක් භාවිතා කළ හැකිය.
• සෑම විටම අවම වශයෙන් සෑම පැය දෙකකට වරක් ඔබේ හිරු ආවරණ නැවත ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න.

4.ඔබ එළිමහනේ පදම් කරන විට තොප්පියක් සහ අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.

ඔබ හිරු රශ්මිය භුක්ති විඳින විට, ඔබේ සමට විශාල සෙවනක් ලබා දිය හැකි පුළුල් තොප්පියක් තෝරා ගන්න.ඊට අමතරව, ඔබේ ඇස් වටා සම ආරක්ෂා කරන අව් කණ්ණාඩි කිහිපයක් වෙත ළඟා වන්න.

• ඔබේ මුහුණේ සම වඩාත් සංවේදී වන අතර ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට වඩා වැඩි හිරු එළියට නිරාවරණය වේ.මුහුණේ හිරු රශ්මිය හිරු රශ්මියට පමණක් නොව, කාලයත් සමඟ රැලි, සිහින් රේඛා සහ දුඹුරු පැහැ ලප වැඩි විය හැක.

5.ඔබ අව්වේ පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා පිටත පැහැපත් කරන විට සෙවනක් ලබා ගන්න.

සම් පදම් කිරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම හිරු එළිය ඇතුළත් වන අතර, ඔබේ මුළු දවසම සෘජු හිරු එළියේ ගත කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.ඔබට විවේකයක් ලබා දී සිසිල් සෙවන සහිත ප්‍රදේශයක විවේක ගන්න, එමඟින් ඔබේ සමට නොසන්සුන් හිරුගෙන් සහනයක් ලබා දේ.ඔබේ සම පිළිස්සී ගියහොත්, පසුව ඔබට පැහැපත් හෝ සමේ පැහැයක් ඇති නොවේ.

• සෙවණෙහි විවේක ගැනීම ද ඔබේ හිරු රශ්මිය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි.

6. ස්ථාවර ටැන් ලබා ගැනීම සඳහා සෑම විනාඩි 20-30 කට වරක් පෙරළන්න.

ඔබ බ්ලැන්කට්ටුවක් මත සිසිල් වුවද හෝ පුටුවක් මත විවේක ගනිමින් සිටියද, ඔබේ පිටේ වැතිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.මිනිත්තු 20-30 කට පසු, පෙරළා තවත් විනාඩි 20-30 ක් ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටින්න.මෙයට වඩා පරීක්ෂාවට එරෙහි වන්න - මෙම කාල සීමාවන් ඔබව අව් රශ්මියෙන් ගලවා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, එය අසමාන ටැන් වලට තුඩු දෙනු ඇත.

7.ඔබ පිළිස්සෙන්නේ නැති නිසා පැය 1කට පමණ පසු ස්වභාවිකව සම් පදම් කිරීම නවත්වන්න.

අවාසනාවකට මෙන්, පැය 10 ක් පිටත සම් පදම් කිරීම ඔබට මෙගා-ටැන් ලබා නොදේ.යථාර්ථවාදීව, බොහෝ මිනිසුන් පැය කිහිපයකට පසු ඔවුන්ගේ දෛනික සම් පදම් කිරීමේ සීමාවට ළඟා වේ.මෙම අවස්ථාවේදී, ඇතුළට යාම හෝ ඒ වෙනුවට සෙවනැල්ලක් සෙවීම වඩාත් සුදුසුය.

• ඔබ වැඩි වේලාවක් හිරු තුළ ගත කරන්නේ නම්, ඔබ පිළිකුල් සහගත හිරු රශ්මියකට මුහුණ දෙනවා විය හැකිය, එය නියත වශයෙන්ම අසමාන ටැන් වලට හේතු විය හැක.අධික හිරු එළිය ඔබේ සමේ UV හානියටද හේතු විය හැක.

8.පැහැපත් කිරීම සඳහා දවසේ ආරක්ෂිත කාල පරිච්ඡේද තෝරන්න.

උදේ 10 ත් සවස 3 ත් අතර සූර්යයා වඩාත් ශක්තිමත් වේ, එබැවින් මෙම කවුළුව තුළ පිටත සම් පදම් කිරීමෙන් වළකින්න.ඒ වෙනුවට, ඔබේ සම තද හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වන උදෑසන හෝ සවස් වරුවේ පැහැපත් කිරීමට සැලසුම් කරන්න.Sunburn ඔබේ සම් පදම් කිරීමේ ඉලක්ක සඳහා ඔබට කිසිදු අනුග්‍රහයක් නොකරන අතර, ඔබේ සමේ ස්වරය නොගැලපෙන පෙනුමක් ඇති කරයි, එය සුදුසු නොවේ.

9.ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනයක් සමඟ ස්වභාවික ටැන් රේඛා ආවරණය කරන්න.

පිටකිරීමේ නිෂ්පාදනයක් සමඟ ටැන් රේඛා හරහා යන්න, ඒ නිසා සම සිනිඳුයි.ඔබේ ස්වයං-සම් පදම් කරන්නා අල්ලා ටැන් රේඛා මත යොදන්න, එය ඒවා වෙස්වළා ගැනීමට උපකාරී වේ.සුදුමැලි ප්රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එවිට ඔබේ සම ස්ථාවර හා ඒකාකාරව පෙනේ.

• ඔබේ ටැන් රේඛා ආවරණය කිරීමට පෙර "පින්තාරු" ස්ථර කිහිපයක් ගත විය හැක.
• ඔබ ඉක්මන් විසඳුමක් සොයන්නේ නම් මොයිස්චරයිසර් සමඟ මිශ්‍ර කළ බ්‍රොන්සර් හොඳ ආවරණ විකල්පයකි.

10.ඔබ ස්වභාවිකව සම් පදම් කර ඇත්නම් පසු සත්කාර දියර යොදන්න.

ස්නානය කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ සම තුවායෙන් වියළා ගන්න."පසු සත්කාර" ලෙස ලේබල් කර ඇති දියර බෝතලයක් හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් ගෙන සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වූ ඕනෑම සමක් මත මෙම දියරය විහිදුවන්න.

ඔබේ ටැන් "දිගු කිරීම" සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පසු සත්කාර නිෂ්පාදන තිබේ.

ක්රමය 2 ස්වයං-ට්නර්

1.ඔබේ පැහැපත් බව ස්ථාවරව තබා ගැනීමට ඔබේ සම ඉවත් කරන්න.

ඔබ ඕනෑම ආකාරයක ව්‍යාජ සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනයක් යෙදීමට සැලසුම් කිරීමට පෙර ඔබේ ප්‍රියතම exfoliant භාවිතා කරන්න.ස්ක්‍රබ් මගින් ඔබේ කකුල්, අත් සහ ඔබ සම් පදම් කිරීමට අදහස් කරන වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක මිය ගිය සම ඉවත් කරයි.

• ඔබ සම් පදම් කිරීමට සැලසුම් කිරීමට පෙර දින 1 සිට සති 1 දක්වා ඕනෑම තැනක පිට කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

2.ඔබ ව්‍යාජ ටැන් එකක් ලබා ගන්නේ නම් ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න.

ඔබ පැහැපත් කරන සෑම විටම, ඔබ ඔබේ සම කැන්වසයක් ලෙස භාවිතා කරයි.මෙම සම හැකිතාක් සුමටව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ප්‍රියතම මොයිස්චරයිසර් ඔබේ සම පුරා විහිදුවන්න.විශේෂයෙන් ඔබේ හකුල්, වළලුකර, ඇඟිලි, ඇතුළත මැණික් කටුව සහ ඔබේ ඇඟිලි අතර වැනි ඔබේ සමේ අසමාන ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

3.ඔබ ස්වයං-පැහැපත් කිරීමට සැලසුම් කරන ස්ථාන වලින් ඕනෑම හිසකෙස් ඉවත් කරන්න.

ස්වභාවික සම් පදම් කිරීම මෙන් නොව, ස්වයං-සම් පදම් කරන්නන් දේශීයව යොදනු ලබන අතර, නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට සුමට මතුපිටක් අවශ්ය වේ.ඔබේ කකුල්වල සහ අත්වල ඇති ඕනෑම හිසකෙස් සහ ඔබ ස්වයං-සම් පදම් කිරීමට සැලසුම් කරන වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක රැවුල කපන්න හෝ ඉටි ඉවත් කරන්න.

4.ස්වයං සම් පදම් කරන්නෙකු භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ සම අයිස් කරන්න.

අයිස් කැටයක් ගෙන එය ඔබේ කම්මුල්, නාසය සහ නළල වටා ලිස්සන්න, ඔබ ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය යෙදීමට පෙර ඔබේ සිදුරු වසා දමනු ඇත.

5.ඔබේ සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය සම් පදම් කිරීමේ මිට් සමඟ යොදන්න.

ඔබ ඔබේ ඇඟිලිවලින් පමණක් ඒවා යොදන්නේ නම් සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන ඉතා අනුකූල නොවිය හැකිය.ඒ වෙනුවට, වඩාත් ඒකාකාර යෙදුමක් සැපයීමට උපකාරී වන විශාල අත්වැසුමක් වන සම් පදම් කිරීමේ මිට් එකකට ඔබේ අත ලිස්සා යන්න.ඔබේ ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනයේ බින්දු කිහිපයක් මිරිකා, ඔබේ මිට්ටේ ඉතිරිය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

• ඔබේ සම් පදම් කිරීමේ පැකට්ටුව එකක් සමඟ නොපැමිණියේ නම්, ඔබට ටැනිං මිට් එකක් මාර්ගගතව ලබා ගත හැක.

6.සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය ඔබේ මුහුණ පුරා විහිදුවන්න. 

ඔබේ සුපුරුදු මුහුණු මොයිස්චරයිසර් ප්‍රමාණයේ කඩල ප්‍රමාණයකින් ඔබේ සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනයේ බිංදු කිහිපයක් කලවම් කරන්න.සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය ඔබේ කම්මුල්, නළල, නාසය සහ නිකට, ඔබේ බෙල්ල සහ පහළ බෙල්ල සමඟ සම්බාහනය කරන්න.නිෂ්පාදිතය ඒකාකාරව යොදන බව සහ ඉතිරි ඉරි නොමැති බව දෙවරක් පරීක්ෂා කරන්න.

7.ඔබ සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය භාවිතා කරන විට කැඩපතක් ඉදිරිපිට සිටින්න.

ඔබ සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය යොදන අතරතුර කැඩපත තුළ ඔබම පරීක්ෂා කර බලන්න, එය ඔබට මඟ හැරුණු ස්ථාන දැකීමට උපකාරී වේ. ඔබට ඔබේ පිටුපසට ළඟා වීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, අයදුම්කරු ඔබේ අතේ පිටුපස රැඳී සිටින පරිදි මිට්ටය වටා පෙරළන්න.

• ළඟා වීමට අපහසු ඕනෑම ස්ථානයක ටැන් ආලේප කිරීමට උදව් කිරීමට ඔබට සැමවිටම මිතුරෙකුගෙන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක.

8.පැල්ලම නොගැලපෙන පරිදි බෑග් ඇඳුම් වලට මාරු කරන්න.

ඔබේ සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය වියළන විට සම නොගැලපෙන ඇඳුම් වලට ලිස්සා නොයන්න - මෙය එය පැල්ලම් කිරීමට හෝ පැල්ලම් සහ ඉරි සහිත පෙනුමක් ඇති කරයි.ඒ වෙනුවට, ඔබේ සමට ඕනෑ තරම් හුස්ම ගැනීමේ ඉඩක් ලබා දෙන විශාල කලිසම් සහ බෑග් කමිසයකින් විවේක ගන්න.

9.ඔබේ ව්‍යාජ ටැන් එක අසමාන නම් සම ඉවත් කරන්න.

ඔබේ ප්‍රියතම පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍ය කඩල ප්‍රමාණයේ ප්‍රමාණයක් ගෙන එය ඔබේ දුඹුරු පැහැ ඇති ඕනෑම අසමාන කොටසක අතුල්ලන්න.අමතර නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සඳහා අඳුරු, අසමාන කොටස කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරන්න.

10.ඔබේ සම සමනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මොයිස්චරයිසර් සමඟ ව්‍යාජ ටැන් එකක් නැවත යොදන්න.

පිටකිරීමේ නිෂ්පාදනයක් නිසි ලෙස කාර්යය ඉටු නොකරන්නේ නම් කලබල නොවන්න.ඒ වෙනුවට කඩල ප්‍රමාණයේ මොයිස්චරයිසර් ප්‍රමාණයක් සමේ ගැටළු සහිත කොටස මත අතුල්ලන්න.ඉන්පසුව, ඔබේ සාමාන්‍ය සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනය සමට ඉහළින් විහිදුවන්න, එය ඔබේ සම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.