හිසකෙස් සිහින් වීමේ අභියෝගවලට විසඳුම් සෙවීමේදී, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. බෙහෙත් වට්ටෝරු වල සිට ජන සුව කිරීම දක්වා, අසීමිත විකල්ප තිබේ; නමුත් ආරක්ෂිත, ඵලදායී සහ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේ කුමන ඒවාද?
උදව් කිරීමට, අපි'මම අපගේ ඉහළම ඉඟි වල මෙම පහසු ලැයිස්තුව එකතු කර ඇත. ඊට අමතරව, හැකි ඉක්මනින් සිහින් හිසකෙස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබ භාවිතා කළ යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද?
1. ආහාර හිඟතා සඳහා පරීක්ෂා කරන්න
හිසකෙස් තුනී වීමට අංක 1 වඩාත්ම පොදු හේතුව වන්නේ යම් ආකාරයක ආහාර හිඟකමයි. ඔබේ ආහාර වේලෙහි අඩුපාඩු තිබේ නම්:
ප්රෝටීන්
ඔමේගා 3 මේද අම්ල
බී විටමින්
ෆෝලික් අම්ලය
ඔබේ හිස්කබලේ සහ කෙඳිවල බලපෑම ඔබට දැකිය හැකිය. දවස පුරා ඔබේ පෝෂණ පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කිරීමට ආහාර ගමනක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබේ හිසකෙස් සඳහා අවශ්‍ය පෝෂණ සහාය ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න!
2. Volumizing Shampoo සහ Conditioner වෙත මාරු වන්න
ඔබේ සාමාන්‍ය සේදීමේ පුරුද්දට පරිමාව වැඩි කරන ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් ඇතුළත් කිරීම ඔබේ හිසකෙස්වලට අවශ්‍ය සහය ලැබෙන බව සහතික කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. හිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර්, සිනිඳු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් කෙඳි පෙනුම දිරිමත් කිරීමට සහ නව හිසකෙස් වර්ධනය දිරිමත් කිරීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ හිස්කබලට සැපයීමට උපකාරී වේ. ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා විද්‍යාත්මකව පර්යේෂණ කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු සූත්‍ර සොයන්න.අඩංගු හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නD-Panthenol
3. ඔබේ ආතතිය අඩු කරන්න
ඔබ විට'නිදන්ගත ආතතියට ලක් වූ විට, ඔබට ටෙලොජන් එෆ්ලූවියම් අත්විඳිය හැකිය, එය හිස්කබලෙන් වේගයෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාමේ තත්වයකි. ඔබේ දෛනික චර්යාවට ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් මෙයට එරෙහිව සටන් කරන්න:
සිහිකල්පනාව පුරුදු
දෛනික කෘතඥතා ලැයිස්තු
සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීම
නින්දට පෙර තිර වලින් වැළකී සිටීම
ඔබේ හිස්කබලට රුධිර ප්රවාහය යැවීමට සැලසුම් කර ඇති යෝග චර්යාවක් උත්සාහ කරන්න
මෙම පුරුදු ඔබේ ශරීරය ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීම වසා දැමීමට සහ වර්ධනය වීමට සංඥා කිරීමට උපකාරී වේ!
4. අත්යවශ්ය තෙල් උත්සාහ කරන්න
සගන්ධ ෙතල් හිස්කබලට සහ කෙඳිවලට යෙදීමෙන් සමස්ත හිසකෙස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, නව වර්ධනයට අවශ්‍ය කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමටත් උපකාරී වන බවට සාක්ෂි තිබේ. උත්සාහ කරන්න:
ලැවෙන්ඩර් තෙල්
රෝස්මරී තෙල්
ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල්
ගම්මිරිස් තෙල්
තේ ගස් තෙල්
ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම සගන්ධ තෙල් බින්දු කිහිපයක් මරුලා තෙල් වැනි මෘදු වාහක තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර එම මිශ්‍රණය කෙලින්ම හිස්කබලේ ආලේප කරන්න හෝ පහසු යෙදුම සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම ෂැම්පූ හෝ කන්ඩිෂනර් එකට මිශ්‍ර කරන්න.
5. ඔබේ ආහාර වේල අතිරේක කරන්න
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බයෝටින්, ෆෝලික් අම්ලය, සින්ක් සහ අනෙකුත් විටමින් හිසකෙස් වර්ධනයට සහ රඳවා තබා ගැනීමට උපකාරී වන සෛල පිරිවැටුම සඳහා තීරණාත්මක වන බවයි. දිගු කාලීන හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති දිනපතා බයෝටින් ගම්මි ආහාරයට ගැනීම ඔබේ දෛනික චර්යාවට හිසකෙස් සුවතා සහාය එක් කිරීමට සහ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබව සකසා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි!
6. අධික ආතතියෙන් යුත් කොණ්ඩා මෝස්තර මඟ හරින්න
ඉඳහිට ඉහළ ponytail දිනූ අතර'ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනය සාර්ථක කර ගැනීමට හෝ බිඳ දැමීමට, කෙඳි ආතතියට පත් කළ හැකි ඇතැම් කොණ්ඩා මෝස්තර තිබේ, එය වැගිරීම වැඩි කරයි. මෙන්න ඔබ වළක්වා ගැනීමට සමහර පෙනුම'හිසකෙස් තුනී වීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න:
තද ෙගත්තම්
හිසකෙස් දිගු දිගු කිරීම
පිපිරීමක් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා බනිස් ගෙඩියක නිදා ගැනීම
අධික දිගු කෙඳි
හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීම
ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තර චර්යාව මාරු කිරීම ඔබේ අගුලුවල ආතතිය අඩු කිරීමට සහ නූල් රඳවා තබා ගැනීම දිරිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
7. හිස්කබල සම්බාහනය උත්සාහ කරන්න
අතින් ගෙන යා හැකි හිස්කබල සම්බාහනය සඳහා ආයෝජනය කිරීම හිසකෙස් සිහින් වීම සමනය කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පහසුම පියවරකි. හිස්කබල සම්බාහනය විශිෂ්ට හැඟීමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, එය ඛනිජමය ආධාරකයක් සමඟ නව වර්ධනයක් ලබා දෙමින් කෙස් කළඹ වෙත රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඖෂධීය ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් ගැඹුරට විනිවිද යාමට උපකාර කිරීම සඳහා ස්නානය කරන විට හිස්කබල සම්බාහනය භාවිතා කරන්න, නැතහොත් හිස්කබලේ සංසරණයට සහාය වීම සඳහා වියළි කෙස් මත දිනපතා භාවිතා කරන්න.
8. ව්‍යායාම කරන්න
පැය භාගයක හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාමයක් ඔබේ දින චර්යාවට එකතු කිරීම හිස්කබල ඇතුළු ශරීරය පුරා සංසරණය සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. මෙමගින් ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩි වීමක් කෙස් කළඹ වෙත ළඟා වන අතර, වැගිරීම අඩු කර දිගුකාලීන වර්ධනයට සහාය වේ.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-25-2022